Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1353.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +802.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +407.3%
հավասար Ցինկ ~2.85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Պաշտետ DV% diff.
Folate, total 625µg 60µg 141%
Վիտամին B12 0µg 3.2µg 133%
Վիտամին A 6µg 991µg 109%
Խոլեստերին 0mg 255mg 85%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g 65%
Սելեն 8.2µg 41.6µg 61%
Պղինձ 0.941mg 0.4mg 60%
Վիտամին B1 0.621mg 0.03mg 49%
Հագեցած ճարպ 0.348g 9.57g 42%
Մագնեզիում 189mg 13mg 42%
Ճարպեր 1.15g 28g 41%
Մանգան 1.035mg 0.12mg 40%
Կալիում 1246mg 138mg 33%
Նատրիում 15mg 697mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 12.36g 30%
Վիտամին B2 0.233mg 0.6mg 28%
Վիտամին B6 0.382mg 0.06mg 25%
Ֆոսֆոր 367mg 200mg 24%
Ածխաջրեր 62.62g 1.5g 20%
Սպիտակուցներ 23.86g 14.2g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 3.16g 19%
Choline, total 97.9mg 18%
Երկաթ 6.74mg 5.5mg 16%
Վիտամին B5 1.91mg 1.2mg 14%
Վիտամին K 9µg 8%
Վիտամին B3 2.251mg 3.3mg 7%
Կալցիում 132mg 70mg 6%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին C 4.8mg 2mg 3%
Ցինկ 2.68mg 2.85mg 2%
Կալորիականություն 347kcal 319kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 1.5g N/A
Շաքար 6.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.568mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.554mg 0%
Լեյցին 1.847mg 1.05mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.838mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.582mg 0%
Վալին 1.237mg 0.768mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.298mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4074.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +495.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7577%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +722.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: