Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Паштет

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +1353.8%
Содержит больше КальцийКальций +88.6%
Содержит больше КалийКалий +802.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +762.5%
Содержит больше СеленСелен +407.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1970%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +941.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16416.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +68%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4074.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2334.8%
Содержит больше ВодаВода +495.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7577%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +722.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Паштет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Паштет DV% diff.
Витамин B9 625µg 60µg 141%
Витамин B12 0µg 3.2µg 133%
Витамин A 6µg 991µg 109%
Холестерин 0mg 255mg 85%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Селен 8.2µg 41.6µg 61%
Медь 0.941mg 0.4mg 60%
Витамин B1 0.621mg 0.03mg 49%
Насыщенные жиры 0.348g 9.57g 42%
Магний 189mg 13mg 42%
Жиры 1.15g 28g 41%
Марганец 1.035mg 0.12mg 40%
Калий 1246mg 138mg 33%
Натрий 15mg 697mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 12.36g 30%
Витамин B2 0.233mg 0.6mg 28%
Витамин B6 0.382mg 0.06mg 25%
Фосфор 367mg 200mg 24%
Углеводы 62.62g 1.5g 20%
Белки 23.86g 14.2g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 3.16g 19%
Холин 97.9mg 18%
Железо 6.74mg 5.5mg 16%
Витамин B5 1.91mg 1.2mg 14%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B3 2.251mg 3.3mg 7%
Кальций 132mg 70mg 6%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин C 4.8mg 2mg 3%
Цинк 2.68mg 2.85mg 2%
Калорийность 347kcal 319kcal 1%
Чистые углеводы 46.32g 1.5g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.157mg 0%
Треонин 0.782mg 0.568mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.554mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.05mg 0%
Лизин 1.664mg 0.838mg 0%
Метионин 0.286mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.582mg 0%
Валин 1.237mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.298mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Паштет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
83%
Паштет
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
88%
Паштет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паштет
Гликемический индекс продукта Паштет ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паштет
Паштет дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 255mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 682mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.222g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.