Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Սավոյան կաղամբ

Համեմատել Լոբի մունգ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1585%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1417.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +892.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +773.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +811.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +650.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +921.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +664.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Folate, total 625µg 80µg 136%
Պղինձ 0.941mg 0.062mg 98%
Երկաթ 6.74mg 0.4mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 3.1g 53%
Վիտամին K 9µg 68.8µg 50%
Վիտամին B1 0.621mg 0.07mg 46%
Ֆոսֆոր 367mg 42mg 46%
Սպիտակուցներ 23.86g 2g 44%
Մագնեզիում 189mg 28mg 38%
Մանգան 1.035mg 0.18mg 37%
Վիտամին B5 1.91mg 0.187mg 34%
Կալիում 1246mg 230mg 30%
Վիտամին C 4.8mg 31mg 29%
Ցինկ 2.68mg 0.27mg 22%
Ածխաջրեր 62.62g 6.1g 19%
Choline, total 97.9mg 12.3mg 16%
Վիտամին B2 0.233mg 0.03mg 16%
Կալորիականություն 347kcal 27kcal 16%
Վիտամին B6 0.382mg 0.19mg 15%
Սելեն 8.2µg 0.9µg 13%
Վիտամին B3 2.251mg 0.3mg 12%
Կալցիում 132mg 35mg 10%
Վիտամին A 6µg 50µg 5%
Վիտամին E 0.51mg 0.17mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.049g 2%
Ճարպեր 1.15g 0.1g 2%
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.013g 2%
Նատրիում 15mg 28mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 3g N/A
Շաքար 6.6g 2.27g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.007g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.101mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0.103mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.064mg 0%
Վալին 1.237mg 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1093%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +926.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +315%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +905.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +683.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: