Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1023.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +677.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +925%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1023.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +677.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +925%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1094.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1094.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +498%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +730%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +716.9%
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +498%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +730%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +716.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 19.54g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 3.99g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 0.34g Լոբի մունգ
Ածխաջրեր 62.62g 21.34g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 101kcal Լոբի մունգ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 6.6g 0.73g Վայրի բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 1.8g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 3mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 0.6mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 32mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 82mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 101mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 2.68mg 1.34mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.121mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.282mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 0.8µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 114IU 3IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg 0.24mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.052mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.087mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 1.287mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 0.154mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.135mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 26µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg 0.5µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.049mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.127mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.167mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 0.276mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 0.17mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.119mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.195mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.232mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.104mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.05g Լոբի մունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.213g Լոբի մունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Շաքար (difference - 5.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.299g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: