Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Pork chop

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +342.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +750.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11380%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.21mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.489mg
հավասար Choline, total ~67.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Pork chop DV% diff.
Folate, total 525µg 0µg 131%
Պղինձ 0.893mg 0.105mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Երկաթ 5.07mg 0.87mg 53%
Մանգան 1.148mg 0.01mg 49%
Վիտամին B3 1.174mg 7.927mg 42%
Մագնեզիում 176mg 20mg 37%
Կալիում 1393mg 315mg 32%
Վիտամին B12 0µg 0.66µg 28%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Ֆոսֆոր 411mg 241mg 24%
Ածխաջրեր 62.55g 0g 21%
Ճարպեր 1.23g 14.35g 20%
Հագեցած ճարպ 0.235g 4.339g 19%
Վիտամին B1 0.713mg 0.49mg 19%
Սելեն 27.9µg 36.4µg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 4.887g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 1.894g 10%
Ցինկ 2.28mg 3.15mg 8%
Վիտամին B2 0.212mg 0.313mg 8%
Վիտամին C 6.3mg 0mg 7%
Վիտամին B5 0.785mg 1.104mg 6%
Կալորիականություն 347kcal 231kcal 6%
Կալցիում 113mg 56mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Սպիտակուցներ 21.42g 23.72g 5%
Վիտամին K 5.6µg 0µg 5%
Վիտամին D 0IU 40IU 5%
Նատրիում 12mg 74mg 3%
Վիտամին B6 0.474mg 0.489mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 0g N/A
Շաքար 2.11g 0g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.21mg 0%
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.066g N/A
Choline, total 66.2mg 67.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 1.123mg 0%
Լեյցին 1.558mg 1.952mg 0%
Լիզին 1.356mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.985mg 0%
Վալին 0.998mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +442.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2034.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +365.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: