Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Դայքիրի

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Դայքիրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3959.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7553.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Դայքիրի DV% diff.
Folate, total 525µg 2µg 131%
Պղինձ 0.893mg 0.022mg 97%
Երկաթ 5.07mg 0.09mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0.1g 62%
Ֆոսֆոր 411mg 5mg 58%
Վիտամին B1 0.713mg 0.013mg 58%
Սելեն 27.9µg 0.1µg 51%
Մանգան 1.148mg 0.015mg 49%
Սպիտակուցներ 21.42g 0.06g 43%
Մագնեզիում 176mg 2mg 41%
Կալիում 1393mg 21mg 40%
Վիտամին B6 0.474mg 0.008mg 36%
Ցինկ 2.28mg 0.04mg 20%
Ածխաջրեր 62.55g 6.94g 19%
Վիտամին B2 0.212mg 0.005mg 16%
Վիտամին B5 0.785mg 0.017mg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալցիում 113mg 3mg 11%
Կալորիականություն 347kcal 186kcal 8%
Վիտամին B3 1.174mg 0.051mg 7%
Վիտամին K 5.6µg 0.1µg 5%
Վիտամին C 6.3mg 1.6mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.016g 3%
Ճարպեր 1.23g 0.06g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.006g 1%
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.006g 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.03mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 6.84g N/A
Շաքար 2.11g 5.58g N/A
Նատրիում 12mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +801.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +515.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +568.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2443.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: