Համեմատել Լոբի պինտո հում և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +542.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1421.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1004.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +457.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.148mg | 17.466mg | 709% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 53.1g | 150% |
| Folate, total | 525µg | 6µg | 130% |
| Կալցիում | 113mg | 1002mg | 89% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.339mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.022mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 64mg | 50% |
| Սելեն | 27.9µg | 3.1µg | 45% |
| Երկաթ | 5.07mg | 8.32mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 3.99g | 35% |
| Մագնեզիում | 176mg | 60mg | 28% |
| Կալիում | 1393mg | 431mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.158mg | 24% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 31.2µg | 21% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին E | 0.21mg | 2.32mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.041mg | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 11mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.358mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 80.59g | 6% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 247kcal | 5% |
| Ցինկ | 2.28mg | 1.83mg | 4% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 3.8mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.068g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.332mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.345g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.11g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 2.17g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.246g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
հավասար
Ճարպեր
~1.24g
հավասար
Ջուր
~10.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +498.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.246g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g