Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Լիկյոր

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +722%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1405.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +802.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +717.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Լիկյոր DV% diff.
Folate, total 525µg 2µg 131%
Պղինձ 0.893mg 0.04mg 95%
Երկաթ 5.07mg 0.13mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Վիտամին B1 0.713mg 0.011mg 59%
Ֆոսֆոր 411mg 50mg 52%
Մանգան 1.148mg 0.006mg 50%
Սելեն 27.9µg 0.4µg 50%
Հագեցած ճարպ 0.235g 9.664g 43%
Մագնեզիում 176mg 2mg 41%
Կալիում 1393mg 32mg 40%
Սպիտակուցներ 21.42g 2.8g 37%
Վիտամին B6 0.474mg 0.011mg 36%
Ճարպեր 1.23g 15.7g 22%
Ցինկ 2.28mg 0.16mg 19%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին A 0µg 173µg 19%
Ածխաջրեր 62.55g 20.9g 14%
Վիտամին B5 0.785mg 0.087mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B2 0.212mg 0.057mg 12%
Choline, total 66.2mg 8.1mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 4.458g 11%
Կալցիում 113mg 16mg 10%
Վիտամին C 6.3mg 0.2mg 7%
Վիտամին B3 1.174mg 0.078mg 7%
Վիտամին K 5.6µg 1.3µg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Նատրիում 12mg 92mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.669g 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 0.45mg 2%
Կալորիականություն 347kcal 327kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 20.9g N/A
Շաքար 2.11g 19.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.17mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.275mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.136mg 0%
Վալին 0.998mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +665%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +306.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: