Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Խնձոր

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
9
:
1
Խնձոր
Խնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3420%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Խնձոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3420%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
10
:
1
Խնձոր
Խնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4094.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1056.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1847.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 37% 14%
Խնձոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 2% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4094.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1056.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1847.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
4
:
1
Խնձոր
Խնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1635%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +655.2%
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Խնձոր
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1635%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +655.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
2
:
1
Խնձոր
Խնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +698%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Խնձոր
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +698%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
1
:
3
Խնձոր
Խնձոր
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +68240%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 2.07
Լոբի պինտո հում
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Խնձոր
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +68240%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 2.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Խնձոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 11.41g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 0.26g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 0.17g Լոբի պինտո հում
Ածխաջրեր 62.55g 13.81g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 52kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g 0.05g Լոբի պինտո հում
Ֆրուկտոզա 0g 5.9g Խնձոր
Շաքար 2.11g 10.39g Լոբի պինտո հում
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 2.4g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 6mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 0.12mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 5mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 11mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 107mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 1mg Խնձոր
Ցինկ 2.28mg 0.04mg Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.893mg 0.027mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg 0.035mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 0µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 0IU 54IU Խնձոր
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Խնձոր
Վիտամին E 0.21mg 0.18mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին C 6.3mg 4.6mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.017mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.026mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 1.174mg 0.091mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B5 0.785mg 0.061mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.041mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 3µg Լոբի պինտո հում
Choline, total 66.2mg 3.4mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին K 5.6µg 2.2µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.001mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.81mg 0.006mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.871mg 0.006mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg 0.013mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.356mg 0.012mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.259mg 0.001mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.006mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg 0.012mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg 0.005mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.028g Խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.007g Լոբի պինտո հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.051g Լոբի պինտո հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Լոբի պինտո հում
4%
Խնձոր
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
4%
Խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.207g)
Which food is cheaper?
Խնձոր
Խնձոր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 8.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: