Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Կարամելի պուդինգ

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1080.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3089.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +385.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11380%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +220.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +977.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.23mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Folate, total 525µg 9µg 129%
Պղինձ 0.893mg 0.028mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Երկաթ 5.07mg 0.38mg 59%
Վիտամին B1 0.713mg 0.032mg 57%
Մանգան 1.148mg 0.01mg 49%
Ֆոսֆոր 411mg 96mg 45%
Մագնեզիում 176mg 9mg 40%
Կալիում 1393mg 118mg 38%
Սելեն 27.9µg 8.7µg 35%
Սպիտակուցներ 21.42g 4.53g 34%
Վիտամին B6 0.474mg 0.044mg 33%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Ցինկ 2.28mg 0.47mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Ածխաջրեր 62.55g 22.78g 13%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալորիականություն 347kcal 145kcal 10%
Հագեցած ճարպ 0.235g 1.799g 7%
Վիտամին B3 1.174mg 0.082mg 7%
Վիտամին C 6.3mg 0mg 7%
Վիտամին A 0µg 46µg 5%
Վիտամին B5 0.785mg 0.514mg 5%
Վիտամին K 5.6µg 0.2µg 5%
Ճարպեր 1.23g 4.03g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 1.266g 3%
Կալցիում 113mg 83mg 3%
Նատրիում 12mg 53mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 22.78g N/A
Շաքար 2.11g 23.15g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.23mg 0%
Վիտամին B2 0.212mg 0.21mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.392g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +372.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +500.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +452.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.392g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: