Фасоль пинто или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем фасоль пинто. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше клетчатки, меди, витамина B1, цинка и витамина B6, однако карамельный пудинг содержит больше витамина B12, витамина B2 и селена.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто имеют меньше насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +635.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +820% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Медь | 0.206mg | 0.028mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.032mg | 10% |
| Селен | 4.5µg | 8.7µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.799g | 8% |
| Цинк | 1.4mg | 0.47mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.044mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Жиры | 0.4g | 4.03g | 6% |
| Калий | 296mg | 118mg | 5% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 46µg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Кальций | 50mg | 83mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.266g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.082mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 145kcal | 2% |
| Натрий | 1mg | 53mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.23mg | 1% |
| Белки | 4.8g | 4.53g | 1% |
| Фосфор | 104mg | 96mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Железо | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Углеводы | 20.49g | 22.78g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.392g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 23.15g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +907.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.53g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3517.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.9% |
