Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Կարտոֆիլային չիպս

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +244.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
հավասար Կալիում ~1275mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +294.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.197mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Folate, total 525µg 45µg 120%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 12.17g 78%
Պղինձ 0.893mg 0.306mg 65%
Վիտամին E 0.21mg 9.11mg 59%
Ճարպեր 1.23g 34.6g 51%
Հագեցած ճարպ 0.235g 10.96g 49%
Վիտամին B1 0.713mg 0.167mg 46%
Երկաթ 5.07mg 1.63mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 4.8g 43%
Սելեն 27.9µg 8.1µg 36%
Ֆոսֆոր 411mg 165mg 35%
Մանգան 1.148mg 0.44mg 31%
Սպիտակուցներ 21.42g 7g 29%
Վիտամին C 6.3mg 31.1mg 28%
Մագնեզիում 176mg 67mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 9.84g 24%
Հիստիդին 0.556mg 153mg 22%
Վիտամին B3 1.174mg 3.827mg 17%
Վիտամին B6 0.474mg 0.66mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին K 5.6µg 22.1µg 14%
Ցինկ 2.28mg 1.09mg 11%
Կալորիականություն 347kcal 536kcal 9%
Կալցիում 113mg 24mg 9%
Վիտամին B5 0.785mg 0.402mg 8%
Choline, total 66.2mg 37.5mg 5%
Կալիում 1393mg 1275mg 3%
Ածխաջրեր 62.55g 52.9g 3%
Վիտամին B2 0.212mg 0.197mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 48.1g N/A
Շաքար 2.11g 0.22g N/A
Նատրիում 12mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.283mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.419mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.31mg 0%
Վալին 0.998mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +206%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +496.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2713%
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2890.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: