Фасоль пинто или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто и картофельные чипсы
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем картофельные чипсы. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы по количеству витамина E, витамина B6, витамина C, калия, витамина B3, витамина K, железа, меди и витамина B2 богаты чем фасоль пинто.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% выше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +903.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5973.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +790% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2662.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 12.17g | 80% |
| Витамин E | 0.15mg | 9.11mg | 60% |
| Жиры | 0.4g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 10.96g | 49% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.66mg | 41% |
| Витамин C | 3.1mg | 31.1mg | 31% |
| Калий | 296mg | 1275mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 9.84g | 25% |
| Калорийность | 105kcal | 536kcal | 22% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B3 | 0.43mg | 3.827mg | 21% |
| Марганец | 0.44mg | 19% | |
| Витамин K | 0.8µg | 22.1µg | 18% |
| Железо | 0.29mg | 1.63mg | 17% |
| Медь | 0.206mg | 0.306mg | 11% |
| Углеводы | 20.49g | 52.9g | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.197mg | 11% |
| Фосфор | 104mg | 165mg | 9% |
| Магний | 32mg | 67mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Селен | 4.5µg | 8.1µg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 45µg | 5% |
| Белки | 4.8g | 7g | 4% |
| Цинк | 1.4mg | 1.09mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 24mg | 3% |
| Клетчатка | 5.5g | 4.8g | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.167mg | 1% |
| Холин | 30.8mg | 37.5mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3721.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28014.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6975.6% |
