Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Կրուասան

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1080.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1016.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +204%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +291.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.861mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Կրուասան DV% diff.
Folate, total 525µg 88µg 109%
Պղինձ 0.893mg 0.08mg 90%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 2.6g 52%
Հագեցած ճարպ 0.235g 11.659g 52%
Ֆոսֆոր 411mg 105mg 44%
Մագնեզիում 176mg 16mg 38%
Կալիում 1393mg 118mg 38%
Երկաթ 5.07mg 2.03mg 38%
Մանգան 1.148mg 0.33mg 36%
Վիտամին B6 0.474mg 0.058mg 32%
Ճարպեր 1.23g 21g 30%
Վիտամին B1 0.713mg 0.388mg 27%
Սպիտակուցներ 21.42g 8.2g 26%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Նատրիում 12mg 467mg 20%
Ցինկ 2.28mg 0.75mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 5.525g 13%
Սելեն 27.9µg 22.7µg 9%
Կալցիում 113mg 37mg 8%
Վիտամին C 6.3mg 0.2mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Ածխաջրեր 62.55g 45.8g 6%
Վիտամին B3 1.174mg 2.188mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 1.094g 5%
Choline, total 66.2mg 38.8mg 5%
Վիտամին E 0.21mg 0.84mg 4%
Կալորիականություն 347kcal 406kcal 3%
Վիտամին K 5.6µg 1.8µg 3%
Վիտամին B5 0.785mg 0.861mg 2%
Վիտամին B2 0.212mg 0.241mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 43.2g N/A
Շաքար 2.11g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.623mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.416mg 0%
Վալին 0.998mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: