Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Հորթի միս

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +313.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +767%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +43.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Հորթի միս DV% diff.
Folate, total 525µg 11µg 129%
Պղինձ 0.893mg 0.103mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Վիտամին B1 0.713mg 0.07mg 54%
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Երկաթ 5.07mg 0.99mg 51%
Մանգան 1.148mg 0.035mg 48%
Վիտամին B3 1.174mg 8.03mg 43%
Մագնեզիում 176mg 24mg 36%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Կալիում 1393mg 337mg 31%
Ֆոսֆոր 411mg 217mg 28%
Սելեն 27.9µg 13.7µg 26%
Ածխաջրեր 62.55g 0g 21%
Ցինկ 2.28mg 3.87mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Հագեցած ճարպ 0.235g 3.04g 13%
Կալցիում 113mg 17mg 10%
Ճարպեր 1.23g 7.56g 10%
Կալորիականություն 347kcal 172kcal 9%
Վիտամին B5 0.785mg 1.16mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 2.84g 7%
Վիտամին C 6.3mg 0mg 7%
Վիտամին B6 0.474mg 0.39mg 6%
Սպիտակուցներ 21.42g 24.38g 6%
Choline, total 66.2mg 95mg 5%
Վիտամին B2 0.212mg 0.27mg 4%
Վիտամին K 5.6µg 1.2µg 4%
Նատրիում 12mg 83mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 0g N/A
Շաքար 2.11g 0g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 1.201mg 0%
Լեյցին 1.558mg 1.94mg 0%
Լիզին 1.356mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.984mg 0%
Վալին 0.998mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +514.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +489.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: