Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Մինեստրոնե

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +971.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1651%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1687%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +655.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1056.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Մինեստրոնե DV% diff.
Folate, total 525µg 15µg 128%
Պղինձ 0.893mg 0.051mg 94%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0.4g 60%
Երկաթ 5.07mg 0.38mg 59%
Վիտամին B1 0.713mg 0.022mg 58%
Ֆոսֆոր 411mg 23mg 55%
Սելեն 27.9µg 51%
Մանգան 1.148mg 0.152mg 43%
Մագնեզիում 176mg 3mg 41%
Սպիտակուցներ 21.42g 1.77g 39%
Կալիում 1393mg 130mg 37%
Վիտամին B6 0.474mg 0.041mg 33%
Ածխաջրեր 62.55g 4.66g 19%
Ցինկ 2.28mg 0.31mg 18%
Կալորիականություն 347kcal 34kcal 16%
Վիտամին B2 0.212mg 0.018mg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B5 0.785mg 0.14mg 13%
Choline, total 66.2mg 12%
Նատրիում 12mg 254mg 11%
Կալցիում 113mg 14mg 10%
Վիտամին C 6.3mg 0.5mg 6%
Վիտամին A 0µg 49µg 5%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B3 1.174mg 0.391mg 5%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Ճարպեր 1.23g 1.04g 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 4.26g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 2.11g N/A
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.23g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.29g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.054mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0.098mg 0%
Լիզին 1.356mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.064mg 0%
Վալին 0.998mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +706.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.23g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: