Фасоль пинто или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и минестроне?
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем минестроне. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, меди, фосфора, витамина B1, цинка, магния и витамина B6, однако минестроне богаче витамином A.
- Фасоль пинто обеспечивают вас на 20% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем минестроне.
- Фасоль пинто содержат в 11 раз больше магния, чем минестроне, В то время как фасоль пинто содержат 32 мг магния, минестроне содержит только 3 мг.
- Фасоль пинто имеют меньше натрия.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс (33), чем минестроне (47).
Beans, baked, canned, no salt added и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +880% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 0.4g | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.051mg | 17% |
| Фосфор | 104mg | 23mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.022mg | 11% |
| Натрий | 1mg | 254mg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 0.31mg | 10% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.041mg | 7% |
| Магний | 32mg | 3mg | 7% |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Белки | 4.8g | 1.77g | 6% |
| Углеводы | 20.49g | 4.66g | 5% |
| Калий | 296mg | 130mg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 49µg | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 34kcal | 4% |
| Кальций | 50mg | 14mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин C | 3.1mg | 0.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.46g | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 15µg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.04g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.29g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Железо | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.391mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +728.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.4% |
