Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Մոցարելլա

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1928%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3207.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +878.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Մոցարելլա DV% diff.
Folate, total 525µg 9µg 129%
Պղինձ 0.893mg 0.027mg 96%
Կալցիում 113mg 731mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Երկաթ 5.07mg 0.25mg 60%
Վիտամին B1 0.713mg 0.02mg 58%
Մանգան 1.148mg 50%
Հագեցած ճարպ 0.235g 10.867g 48%
Կալիում 1393mg 95mg 38%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Մագնեզիում 176mg 26mg 36%
Վիտամին B6 0.474mg 0.08mg 30%
Ճարպեր 1.23g 17.1g 24%
Սելեն 27.9µg 15.7µg 22%
Ածխաջրեր 62.55g 3.1g 20%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Ֆոսֆոր 411mg 524mg 16%
Վիտամին B5 0.785mg 16%
Վիտամին A 0µg 137µg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Սպիտակուցներ 21.42g 27.5g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 4.844g 12%
Վիտամին B2 0.212mg 0.34mg 10%
Choline, total 66.2mg 18.4mg 9%
Ցինկ 2.28mg 3.13mg 8%
Վիտամին C 6.3mg 0mg 7%
Վիտամին B3 1.174mg 0.12mg 7%
Վիտամին K 5.6µg 1.8µg 3%
Կալորիականություն 347kcal 280kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.509g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 3.1g N/A
Շաքար 2.11g 1.23g N/A
Նատրիում 12mg 16mg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1917.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +340.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2015.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: