Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Սկումբրիա

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5640%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +483.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.46mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 19µg 792%
Folate, total 525µg 2µg 131%
Պղինձ 0.893mg 0.094mg 89%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Մանգան 1.148mg 0.02mg 49%
Վիտամին B1 0.713mg 0.159mg 46%
Երկաթ 5.07mg 1.57mg 44%
Սելեն 27.9µg 51.6µg 43%
Վիտամին B3 1.174mg 6.85mg 35%
Կալիում 1393mg 401mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 4.3g 26%
Ճարպեր 1.23g 17.81g 26%
Խոլեստերին 0mg 75mg 25%
Ածխաջրեր 62.55g 0g 21%
Մագնեզիում 176mg 97mg 19%
Ֆոսֆոր 411mg 278mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.235g 4.176g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 7.006g 17%
Վիտամին B2 0.212mg 0.412mg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Ցինկ 2.28mg 0.94mg 12%
Կալցիում 113mg 15mg 10%
Վիտամին C 6.3mg 0.4mg 7%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Սպիտակուցներ 21.42g 23.85g 5%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Կալորիականություն 347kcal 262kcal 4%
Վիտամին B5 0.785mg 0.99mg 4%
Նատրիում 12mg 83mg 3%
Վիտամին B6 0.474mg 0.46mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 0g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 1.099mg 0%
Լեյցին 1.558mg 1.938mg 0%
Լիզին 1.356mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.931mg 0%
Վալին 0.998mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1348%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2959.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +956.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: