Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
9
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1016%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1016%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
8
:
2
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +374%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +374%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
4
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +518.2%
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Սև աչքերով ոլոռ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +518.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
2
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.3%
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Սև աչքերով ոլոռ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 14.26g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 7.73g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 0.53g Լոբի պինտո հում
Ածխաջրեր 62.55g 20.76g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 116kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g 3.3g Լոբի պինտո հում
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 6.5g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 24mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 2.51mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 53mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 156mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 278mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 4mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 2.28mg 1.29mg Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.893mg 0.268mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg 0.475mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 2.5µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 0IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.21mg 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 6.3mg 0.4mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.202mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.055mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 1.174mg 0.495mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B5 0.785mg 0.411mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.1mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 208µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին K 5.6µg 1.7µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.095mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.81mg 0.294mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.871mg 0.314mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg 0.592mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.356mg 0.523mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.259mg 0.11mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.451mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg 0.368mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg 0.24mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.138g Սև աչքերով ոլոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.044g Լոբի պինտո հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.225g Լոբի պինտո հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Լոբի պինտո հում
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.097g)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 1.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: