Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +523.1%
հավասար Folate, total - 24
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +523.1%
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.4%
հավասար Ջուր - 69.5
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.4%
հավասար Ջուր - 69.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Heart of palm
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Heart of palm Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 24.11g Heart of palm
Սպիտակուցներ 4.8g 2.7g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.4g 0.2g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 20.49g 25.61g Heart of palm
Կալորիականություն 105kcal 115kcal Heart of palm
Շաքար 7.78g 17.16g Լոբի պինտո
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 1.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 50mg 18mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 1.69mg Heart of palm
Մագնեզիում 32mg 10mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 104mg 140mg Heart of palm
Կալիում 296mg 1806mg Heart of palm
Նատրիում 1mg 14mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.4mg 3.73mg Heart of palm
Պղինձ 0.206mg 0.644mg Heart of palm
Սելեն 4.5µg 0.7µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 68IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg 0.5mg Heart of palm
Վիտամին C 3.1mg 8mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.15mg 0.05mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.18mg Heart of palm
Վիտամին B3 0.43mg 0.9mg Heart of palm
Վիտամին B6 0.13mg 0.81mg Heart of palm
Folate, total 24µg 24µg
Վիտամին K 0.8µg 0µg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.046g Heart of palm
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.005g Լոբի պինտո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.089g Լոբի պինտո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Heart of palm
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
26%
Heart of palm
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
62%
Heart of palm

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is lower in glycemic index?
Heart of palm
Heart of palm is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Heart of palm
Heart of palm is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Heart of palm
Heart of palm is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: