Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +692.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1412%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Provolone (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.103g 17.078g 77%
Կալցիում 50mg 756mg 71%
Վիտամին B12 0µg 1.46µg 61%
Ֆոսֆոր 104mg 496mg 56%
Սպիտակուցներ 4.8g 25.58g 42%
Ճարպեր 0.4g 26.62g 40%
Նատրիում 1mg 876mg 38%
Վիտամին A 5µg 236µg 26%
Խոլեստերին 0mg 69mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0g 22%
Վիտամին B2 0.06mg 0.321mg 20%
Պղինձ 0.206mg 0.026mg 20%
Սելեն 4.5µg 14.5µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 7.393g 18%
Ցինկ 1.4mg 3.23mg 17%
Կալորիականություն 105kcal 351kcal 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.019mg 11%
Վիտամին B5 0.476mg 10%
Ածխաջրեր 20.49g 2.14g 6%
Կալիում 296mg 138mg 5%
Folate, total 24µg 10µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.769g 4%
Վիտամին B6 0.13mg 0.073mg 4%
Choline, total 30.8mg 15.4mg 3%
Երկաթ 0.29mg 0.52mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին C 3.1mg 0mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին B3 0.43mg 0.156mg 2%
Մագնեզիում 32mg 28mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 2.2µg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 2.14g N/A
Շաքար 7.78g 0.56g N/A
Մանգան 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.345mg 0%
Տրեոնին 0.982mg 0%
Իզոլեյցին 1.091mg 0%
Լեյցին 2.297mg 0%
Լիզին 2.646mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 1.287mg 0%
Վալին 1.64mg 0%
Հիստիդին 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +857.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +432.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6555%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21022.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +347.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: