Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 2.1% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +29.2%
հավասար Վիտամին C ~2.9mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1070.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Purple mangosteen
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Purple mangosteen Opinion
Կալորիականություն 105kcal 73kcal Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 4.8g 0.41g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.4g 0.58g Purple mangosteen
Վիտամին C 3.1mg 2.9mg Լոբի պինտո
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 16.11g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 20.49g 17.91g Լոբի պինտո
Մագնեզիում 32mg 13mg Լոբի պինտո
Կալցիում 50mg 12mg Լոբի պինտո
Կալիում 296mg 48mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 0.3mg Purple mangosteen
Շաքար 7.78g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 1.8g Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.069mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.4mg 0.21mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 104mg 8mg Լոբի պինտո
Նատրիում 1mg 7mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 35IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 5µg 2µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.102mg Purple mangosteen
Սելեն 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.15mg 0.054mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.054mg Լոբի պինտո
Վիտամին B3 0.43mg 0.286mg Լոբի պինտո
Վիտամին B5 0.032mg Purple mangosteen
Վիտամին B6 0.13mg 0.018mg Լոբի պինտո
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Folate, total 24µg 31µg Purple mangosteen
Choline, total 30.8mg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.103g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g Լոբի պինտո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g Լոբի պինտո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Purple mangosteen
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: