Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Գետնանուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +84%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1479.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2706%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1016.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12210%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69688.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8945.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Գետնանուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Գետնանուշ Opinion
Կալորիականություն 105kcal 567kcal Գետնանուշ
Սպիտակուցներ 4.8g 25.8g Գետնանուշ
Ճարպեր 0.4g 49.24g Գետնանուշ
Վիտամին C 3.1mg 0mg Լոբի պինտո
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 7.63g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 20.49g 16.13g Լոբի պինտո
Մագնեզիում 32mg 168mg Գետնանուշ
Կալցիում 50mg 92mg Գետնանուշ
Կալիում 296mg 705mg Գետնանուշ
Երկաթ 0.29mg 4.58mg Գետնանուշ
Շաքար 7.78g 4.72g Գետնանուշ
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 8.5g Գետնանուշ
Պղինձ 0.206mg 1.144mg Գետնանուշ
Ցինկ 1.4mg 3.27mg Գետնանուշ
Ֆոսֆոր 104mg 376mg Գետնանուշ
Նատրիում 1mg 18mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 0IU Լոբի պինտո
Վիտամին A 5µg 0µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg 8.33mg Գետնանուշ
Մանգան 1.934mg Գետնանուշ
Սելեն 4.5µg 7.2µg Գետնանուշ
Վիտամին B1 0.15mg 0.64mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.06mg 0.135mg Գետնանուշ
Վիտամին B3 0.43mg 12.066mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 1.767mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.13mg 0.348mg Գետնանուշ
Վիտամին K 0.8µg 0µg Լոբի պինտո
Folate, total 24µg 240µg Գետնանուշ
Choline, total 30.8mg 52.5mg Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 0.103g 6.279g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 24.426g Գետնանուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 15.558g Գետնանուշ
Տրիպտոֆան 0.25mg Գետնանուշ
Տրեոնին 0.883mg Գետնանուշ
Իզոլեյցին 0.907mg Գետնանուշ
Լեյցին 1.672mg Գետնանուշ
Լիզին 0.926mg Գետնանուշ
Մեթիոնին 0.317mg Գետնանուշ
Ֆենիլալանին 1.377mg Գետնանուշ
Վալին 1.082mg Գետնանուշ
Հիստիդին 0.652mg Գետնանուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Գետնանուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
75%
Գետնանուշ
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
131%
Գետնանուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.176g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Շաքար?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Շաքար (difference - 3.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: