Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +303%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1848.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +119.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1025.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +255%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +228.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.178g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Սխտորի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Սխտորի փոշի Opinion
Կալորիականություն 105kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 4.8g 16.55g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.4g 0.73g Սխտորի փոշի
Վիտամին C 3.1mg 1.2mg Լոբի պինտո
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 63.73g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 20.49g 72.73g Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 32mg 77mg Սխտորի փոշի
Կալցիում 50mg 79mg Սխտորի փոշի
Կալիում 296mg 1193mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 0.29mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Շաքար 7.78g 2.43g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 9g Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.206mg 0.533mg Սխտորի փոշի
Ցինկ 1.4mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 104mg 414mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 1mg 60mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 106IU 0IU Լոբի պինտո
Վիտամին A 5µg 0µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg 0.67mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 4.5µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.15mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.06mg 0.141mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.43mg 0.796mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 0.13mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 0.8µg 0.4µg Լոբի պինտո
Folate, total 24µg 47µg Սխտորի փոշի
Choline, total 30.8mg 67.5mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.249g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.115g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.178g Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Սխտորի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
52%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 5.35g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.146g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: