Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +43%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 0% 0% 13% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1017%
Содержит больше Витамин EВитамин E +219%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.743mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B9 525µg 47µg 120%
Витамин B6 0.474mg 1.654mg 91%
Медь 0.893mg 0.533mg 40%
Клетчатка 15.5g 9g 26%
Магний 176mg 77mg 24%
Витамин B1 0.713mg 0.435mg 23%
Крахмал 34.17g 14%
Белки 21.42g 16.55g 10%
Железо 5.07mg 5.65mg 7%
Марганец 1.148mg 0.979mg 7%
Селен 27.9µg 23.9µg 7%
Витамин C 6.3mg 1.2mg 6%
Калий 1393mg 1193mg 6%
Цинк 2.28mg 2.99mg 6%
Витамин B2 0.212mg 0.141mg 5%
Витамин K 5.6µg 0.4µg 4%
Углеводы 62.55g 72.73g 3%
Кальций 113mg 79mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.67mg 3%
Натрий 12mg 60mg 2%
Витамин B3 1.174mg 0.796mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.178g 2%
Калорийность 347kcal 331kcal 1%
Жиры 1.23g 0.73g 1%
Витамин B5 0.785mg 0.743mg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 5g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 200kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 30g N/A
Чистые углеводы 47.05g 63.73g N/A
Сахар 2.11g 2.43g N/A
Фосфор 411mg 414mg 0%
Холин 66.2mg 67.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.249g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.115g 0%
Триптофан 0.237mg 0.121mg 0%
Треонин 0.81mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.728mg 0%
Лизин 1.356mg 0.768mg 0%
Метионин 0.259mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.525mg 0%
Валин 0.998mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0g 0.31g 0%
Omega-3 - ALA 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.5%
Содержит больше ВодаВода +75.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.249g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +85.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~2.05g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.