Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո vs. Տավար

Համեմատել Լոբի պինտո և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
4
:
6
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.8%
հավասար Կալիում - 318
Լոբի պինտո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.8%
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
5
:
6
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Լոբի պինտո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
3
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +440.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3752.5%
Լոբի պինտո
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +440.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3752.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
1
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%
Լոբի պինտո
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Տավար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 0g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 4.8g 25.93g Տավար
Ճարպեր 0.4g 15.41g Տավար
Ածխաջրեր 20.49g 0g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 105kcal 250kcal Տավար
Շաքար 7.78g 0g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0g Լոբի պինտո
Կալցիում 50mg 18mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.29mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 32mg 21mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 104mg 198mg Տավար
Կալիում 296mg 318mg Տավար
Նատրիում 1mg 72mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.4mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.206mg 0.085mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.012mg Տավար
Սելեն 4.5µg 21.5µg Տավար
Վիտամին A 106IU 9IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.15mg 0.12mg Լոբի պինտո
Վիտամին D 0IU 2IU Տավար
Վիտամին C 3.1mg 0mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.15mg 0.046mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.06mg 0.176mg Տավար
Վիտամին B3 0.43mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.13mg 0.382mg Տավար
Folate, total 24µg 9µg Լոբի պինտո
Վիտամին B12 0µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 0.8µg 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.45mg Տավար
Լիզին 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg Տավար
Վալին 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 0mg 88mg Լոբի պինտո
Տրանս ճարպ 0g 0.572g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.103g 5.895g Լոբի պինտո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.484g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
52%
Տավար
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.792g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: