Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто vs. Говядина

Сравнить продукты Фасоль пинто и Говядина

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +796.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.4%
Содержит больше СеленСелен +377.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +167.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 1.4mg 6.31mg 45%
Белки 4.8g 25.93g 42%
Витамин B3 0.43mg 5.378mg 31%
Селен 4.5µg 21.5µg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 0.29mg 2.6mg 29%
Насыщенные жиры 0.103g 5.895g 26%
Жиры 0.4g 15.41g 23%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Витамин B6 0.13mg 0.382mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 6.668g 17%
Фосфор 104mg 198mg 13%
Витамин B5 0.658mg 13%
Медь 0.206mg 0.085mg 13%
Витамин B2 0.06mg 0.176mg 9%
Холин 30.8mg 82.4mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.046mg 9%
Калорийность 105kcal 250kcal 7%
Углеводы 20.49g 0g 7%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Натрий 1mg 72mg 3%
Кальций 50mg 18mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.484g 2%
Марганец 0.012mg 1%
Калий 296mg 318mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 7.78g 0g N/A
Витамин E 0.15mg 0.12mg 0%
Витамин A 5µg 3µg 0%
Витамин K 0.8µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +151.5%
Содержит больше БелкиБелки +440.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3752.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18951.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.