Համեմատել Լոլիկ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկ

5

Լոլիկի հյութ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Կալիում ~217mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկ

5

Լոլիկի հյութ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+243.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~6.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	13.7mg	70.1mg	63%
Վիտամին B2	0.019mg	0.078mg	5%
Վիտամին K	7.9µg	2.3µg	5%
Վիտամին B1	0.037mg	0.1mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0.4g	3%
Երկաթ	0.27mg	0.39mg	2%
Մանգան	0.114mg	0.068mg	2%
Պղինձ	0.059mg	0.042mg	2%
Վիտամին A	42µg	23µg	2%
Վիտամին B5	0.089mg		2%
Վիտամին E	0.54mg	0.32mg	1%
Սելեն	0µg	0.5µg	1%
Վիտամին B6	0.08mg	0.07mg	1%
Ցինկ	0.17mg	0.11mg	1%
Ֆոսֆոր	24mg	19mg	1%
Folate, total	15µg	20µg	1%
Կալիում	237mg	217mg	1%
Կալորիականություն	18kcal	17kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.88g	0.85g	0%
Ճարպեր	0.2g	0.29g	0%
Ածխաջրեր	3.89g	3.53g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.69g	3.13g	N/A
Մագնեզիում	11mg	11mg	0%
Կալցիում	10mg	10mg	0%
Շաքար	2.63g	2.58g	N/A
Նատրիում	5mg	10mg	0%
Վիտամին B3	0.594mg	0.673mg	0%
Choline, total	6.7mg	6.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.019g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.031g	0.005g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.027mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.018mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.025mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.027mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.027mg	0.026mg	0%
Վալին	0.018mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.014mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.37g	1.33g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկ

3

Սպիտակուցներ: 0.88 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 3.89 գ

Ջուր: 94.52 գ

Այլ: 0.51 գ

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~0.85g

հավասար Ածխաջրեր ~3.53g

հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.4%