Համեմատել Լոլիկի հյութ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

2

Nori

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

1

Nori

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+79.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+52.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.098mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.068mg	0.988mg	40%
Վիտամին C	70.1mg	39mg	35%
Folate, total	20µg	146µg	32%
Վիտամին B2	0.078mg	0.446mg	28%
Վիտամին A	23µg	260µg	26%
Պղինձ	0.042mg	0.264mg	25%
Երկաթ	0.39mg	1.8mg	18%
Վիտամին B5		0.521mg	10%
Սպիտակուցներ	0.85g	5.81g	10%
Ցինկ	0.11mg	1.05mg	9%
Վիտամին B6	0.07mg	0.159mg	7%
Ֆոսֆոր	19mg	58mg	6%
Կալցիում	10mg	70mg	6%
Վիտամին E	0.32mg	1mg	5%
Վիտամին B3	0.673mg	1.47mg	5%
Կալիում	217mg	356mg	4%
Նատրիում	10mg	48mg	2%
Մագնեզիում	11mg	2mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.33g		2%
Choline, total	6.8mg	10.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.027g	0.11g	1%
Վիտամին K	2.3µg	4µg	1%
Կալորիականություն	17kcal	35kcal	1%
Ածխաջրեր	3.53g	5.11g	1%
Ճարպեր	0.29g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.13g	4.81g	N/A
Շաքար	2.58g	0.49g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.3g	0%
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.1mg	0.098mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.061g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.025g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.024mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.026mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.273mg	0%
Վալին	0.017mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+583.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+245.9%

հավասար Ճարպեր ~0.28g

հավասար Ջուր ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-68.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+307.4%