Համեմատել Լոլիկի հյութ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

0

Taro

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

հավասար Նատրիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

5

Taro

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+130%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+154.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.095mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~22µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	70.1mg	4.5mg	73%
Վիտամին B6	0.07mg	0.283mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	4.1g	15%
Պղինձ	0.042mg	0.172mg	14%
Մանգան	0.068mg	0.383mg	14%
Վիտամին E	0.32mg	2.38mg	14%
Կալիում	217mg	591mg	11%
Ֆոսֆոր	19mg	84mg	9%
Ածխաջրեր	3.53g	26.46g	8%
Վիտամին B5		0.303mg	6%
Կալորիականություն	17kcal	112kcal	5%
Մագնեզիում	11mg	33mg	5%
Վիտամին B2	0.078mg	0.025mg	4%
Կալցիում	10mg	43mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.33g		2%
Վիտամին A	23µg	4µg	2%
Երկաթ	0.39mg	0.55mg	2%
Choline, total	6.8mg	17.3mg	2%
Ցինկ	0.11mg	0.23mg	1%
Սպիտակուցներ	0.85g	1.5g	1%
Վիտամին K	2.3µg	1µg	1%
Folate, total	20µg	22µg	1%
Ճարպեր	0.29g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.13g	22.36g	N/A
Շաքար	2.58g	0.4g	N/A
Նատրիում	10mg	11mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.1mg	0.095mg	0%
Վիտամին B3	0.673mg	0.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.041g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.027g	0.083g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.024mg	0.111mg	0%
Լիզին	0.026mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.082mg	0%
Վալին	0.017mg	0.082mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.034mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Taro

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+649.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Taro

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-53.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.4%