Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Լոլիկի հյութ
  5. Compare
  6. Լոլիկի հյութ vs. Լոբի

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +547.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2002.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2181%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2042.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1401.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +540%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +429%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +467.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1870%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.042mg 0.958mg 102%
Երկաթ 0.39mg 8.2mg 98%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 24.9g 98%
Folate, total 20µg 394µg 94%
Վիտամին C 70.1mg 4.5mg 73%
Ֆոսֆոր 19mg 407mg 55%
Սպիտակուցներ 0.85g 23.58g 45%
Մանգան 0.068mg 1.021mg 41%
Վիտամին B1 0.1mg 0.529mg 36%
Կալիում 217mg 1406mg 35%
Մագնեզիում 11mg 140mg 31%
Վիտամին B6 0.07mg 0.397mg 25%
Ցինկ 0.11mg 2.79mg 24%
Ածխաջրեր 3.53g 60.01g 19%
Վիտամին B5 0.78mg 16%
Կալորիականություն 17kcal 333kcal 16%
Վիտամին K 2.3µg 19µg 14%
Կալցիում 10mg 143mg 13%
Վիտամին B2 0.078mg 0.219mg 11%
Վիտամին B3 0.673mg 2.06mg 9%
Սելեն 0.5µg 3.2µg 5%
Վիտամին A 23µg 0µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.457g 3%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Նատրիում 10mg 24mg 1%
Ճարպեր 0.29g 0.83g 1%
Choline, total 6.8mg 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 35.11g N/A
Շաքար 2.58g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.026mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 1.275mg 0%
Վալին 0.017mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.656mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +702%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2674.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +251.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1592.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: