Համեմատել Լոլիկի հյութ և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

2

Կեքս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

5

Կեքս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+13920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+30.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	70.1mg	0.5mg	77%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.027g	3.323g	22%
Երկաթ	0.39mg	2.07mg	21%
Ածխաջրեր	3.53g	61.6g	19%
Կալորիականություն	17kcal	324kcal	15%
Ճարպեր	0.29g	9.1g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	3.7g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	4.2g	10%
Մանգան	0.068mg	0.22mg	7%
Վիտամին B5		0.226mg	5%
Ֆոսֆոր	19mg	52mg	5%
Հագեցած ճարպ	0.019g	1.048g	5%
Սպիտակուցներ	0.85g	2.9g	4%
Վիտամին B1	0.1mg	0.05mg	4%
Վիտամին E	0.32mg	0.9mg	4%
Նատրիում	10mg	101mg	4%
Սելեն	0.5µg	2µg	3%
Կալցիում	10mg	33mg	2%
Վիտամին A	23µg	7µg	2%
Վիտամին B6	0.07mg	0.046mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.33g		2%
Վիտամին B2	0.078mg	0.099mg	2%
Կալիում	217mg	153mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	1.5µg	1%
Վիտամին B3	0.673mg	0.791mg	1%
Մագնեզիում	11mg	16mg	1%
Պղինձ	0.042mg	0.05mg	1%
Ցինկ	0.11mg	0.27mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.13g	57.9g	N/A
Շաքար	2.58g	27.42g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Folate, total	20µg	20µg	0%
Choline, total	6.8mg	8.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.102mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.024mg	0.206mg	0%
Լիզին	0.026mg	0.121mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.059mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.14mg	0%
Վալին	0.017mg	0.144mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.071mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Կեքս

4

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+272.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3037.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1645%

հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+83900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12207.4%