Համեմատել Լոլիկի հյութ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

0

Քաղցր կարտոֆիլ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+157.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+445.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

5

Քաղցր կարտոֆիլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+138.2%

հավասար Վիտամին E ~0.34mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.095mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	70.1mg	12.1mg	64%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	3.9g	14%
Մանգան	0.068mg	0.371mg	13%
Կալիում	217mg	670mg	13%
Վիտամին B6	0.07mg	0.228mg	12%
Պղինձ	0.042mg	0.152mg	12%
Ածխաջրեր	3.53g	27.48g	8%
Վիտամին B5		0.311mg	6%
Կալորիականություն	17kcal	116kcal	5%
Ֆոսֆոր	19mg	49mg	4%
Վիտամին B2	0.078mg	0.028mg	4%
Choline, total	6.8mg	16.2mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.33g		2%
Վիտամին A	23µg	6µg	2%
Երկաթ	0.39mg	0.52mg	2%
Մագնեզիում	11mg	18mg	2%
Ցինկ	0.11mg	0.2mg	1%
Folate, total	20µg	16µg	1%
Սպիտակուցներ	0.85g	1.49g	1%
Վիտամին B3	0.673mg	0.552mg	1%
Ճարպեր	0.29g	0.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.13g	23.58g	N/A
Կալցիում	10mg	14mg	0%
Շաքար	2.58g	0.49g	N/A
Նատրիում	10mg	8mg	0%
Վիտամին E	0.32mg	0.34mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.1mg	0.095mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.029g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.005g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.027g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.052mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.05mg	0%
Լեյցին	0.024mg	0.094mg	0%
Լիզին	0.026mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.069mg	0%
Վալին	0.017mg	0.06mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.033mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Քաղցր կարտոֆիլ

2

Սպիտակուցներ: 1.49 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.48 գ

Ջուր: 70.13 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+678.5%