Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Ֆոսֆոր - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1300%
հավասար Վիտամին A - 60
հավասար Վիտամին C - 14.7
հավասար Վիտամին B2 - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1300%
հավասար Վիտամին A - 60
հավասար Վիտամին C - 14.7
հավասար Վիտամին B2 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.44
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2794.4%
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2794.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.46g 0.44g Լոռամիրգ
Ճարպեր 0.13g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 11.97g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 46kcal 83kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ
Շաքար 4.27g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 8mg 21mg Sapodilla
Երկաթ 0.23mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 6mg 12mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 11mg 12mg Sapodilla
Կալիում 80mg 193mg Sapodilla
Նատրիում 2mg 12mg Լոռամիրգ
Ցինկ 0.09mg 0.1mg Sapodilla
Պղինձ 0.056mg 0.086mg Sapodilla
Մանգան 0.267mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 63IU 60IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 1.32mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 14mg 14.7mg Sapodilla
Վիտամին B1 0.012mg 0mg Լոռամիրգ
Վիտամին B2 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B3 0.101mg 0.2mg Sapodilla
Վիտամին B5 0.295mg 0.252mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.057mg 0.037mg Լոռամիրգ
Folate, total 1µg 14µg Sapodilla
Վիտամին K 5µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.028mg 0.012mg Լոռամիրգ
Իզոլեյցին 0.033mg 0.015mg Լոռամիրգ
Լեյցին 0.053mg 0.024mg Լոռամիրգ
Լիզին 0.039mg 0.039mg
Մեթիոնին 0.003mg 0.003mg
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.013mg Լոռամիրգ
Վալին 0.045mg 0.016mg Լոռամիրգ
Հիստիդին 0.018mg 0.016mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.194g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.011g Լոռամիրգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոռամիրգ
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.186g)
Which food is richer in vitamins?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 4.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: