Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Լոռամիրգ
  5. Compare
  6. Լոռամիրգ vs. Լոռամիրգ

Համեմատել Լոռամիրգ և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
հավասար Մագնեզիում ~6mg
հավասար Կալցիում ~8mg
հավասար Կալիում ~80mg
հավասար Երկաթ ~0.23mg
հավասար Պղինձ ~0.056mg
հավասար Ցինկ ~0.09mg
հավասար Ֆոսֆոր ~11mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.267mg
հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
հավասար Վիտամին C ~14mg
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին E ~1.32mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.012mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.101mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.057mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~5µg
հավասար Folate, total ~1µg
հավասար Choline, total ~5.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Լոռամիրգ DV% diff.
Կալորիականություն 46kcal 46kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.46g 0.46g 0%
Ճարպեր 0.13g 0.13g 0%
Վիտամին C 14mg 14mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 8.37g N/A
Ածխաջրեր 11.97g 11.97g 0%
Մագնեզիում 6mg 6mg 0%
Կալցիում 8mg 8mg 0%
Կալիում 80mg 80mg 0%
Երկաթ 0.23mg 0.23mg 0%
Շաքար 4.27g 4.27g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 3.6g 0%
Պղինձ 0.056mg 0.056mg 0%
Ցինկ 0.09mg 0.09mg 0%
Ֆոսֆոր 11mg 11mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Վիտամին E 1.32mg 1.32mg 0%
Մանգան 0.267mg 0.267mg 0%
Սելեն 0.1µg 0.1µg 0%
Վիտամին B1 0.012mg 0.012mg 0%
Վիտամին B2 0.02mg 0.02mg 0%
Վիտամին B3 0.101mg 0.101mg 0%
Վիտամին B5 0.295mg 0.295mg 0%
Վիտամին B6 0.057mg 0.057mg 0%
Վիտամին K 5µg 5µg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Choline, total 5.5mg 5.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.008g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.018g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.033mg 0.033mg 0%
Լեյցին 0.053mg 0.053mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.036mg 0%
Վալին 0.045mg 0.045mg 0%
Հիստիդին 0.018mg 0.018mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.67g 0.67g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.46g
հավասար Ճարպեր ~0.13g
հավասար Ածխաջրեր ~11.97g
հավասար Ջուր ~87.32g
հավասար Այլ ~0.12գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.008g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.018g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.055g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.16 գ
Գլյուկոզա: 3.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
4% 81% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.16 գ
Գլյուկոզա: 3.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.16g
հավասար Գլյուկոզա ~3.44g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.67g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Լոռամիրգ
Լոռամիրգ vs Կումանիկա
Կումանիկա
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ vs Հաղարջ
Հաղարջ
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ vs Կումանիկա
Կումանիկա
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ vs Հաղարջ
Հաղարջ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: