Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամրգի սոուս և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամրգի սոուս vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1078.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամրգի սոուս Խուրմա Դեգլեր Նուր DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 8g 28%
Պղինձ 0.026mg 0.206mg 20%
Կալիում 28mg 656mg 18%
Ֆրուկտոզա 9.75g 19.56g 12%
Վիտամին B6 0.014mg 0.165mg 12%
Վիտամին B5 0.589mg 12%
Ածխաջրեր 40.4g 75.03g 12%
Մագնեզիում 2mg 43mg 10%
Ֆոսֆոր 4mg 62mg 8%
Մանգան 0.073mg 0.262mg 8%
Երկաթ 0.41mg 1.02mg 8%
Վիտամին B3 0.1mg 1.274mg 7%
Վիտամին E 0.93mg 0.05mg 6%
Կալորիականություն 159kcal 282kcal 6%
Folate, total 1µg 19µg 5%
Սելեն 0.4µg 3µg 5%
Կալցիում 3mg 39mg 4%
Վիտամին B1 0.015mg 0.052mg 3%
Սպիտակուցներ 0.9g 2.45g 3%
Վիտամին B2 0.021mg 0.066mg 3%
Ցինկ 0.03mg 0.29mg 2%
Վիտամին C 1mg 0.4mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 2.7µg 1%
Ճարպեր 0.15g 0.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.3g 67.03g N/A
Շաքար 31.75g 63.35g N/A
Նատրիում 5mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Choline, total 3.8mg 6.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.007g 0.032g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.036g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.019g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 58%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 58.45 գ
Այլ: 0.1 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +414.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
55% 31% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 17.45 գ
Ֆրուկտոզա: 9.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 4.45 գ
Գալակտոզա: 0 գ
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +3608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +23740%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +100.6%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամրգի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: