Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամրգի սոուս և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամրգի սոուս vs Նանս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +239.7%
հավասար Երկաթ ~0.38mg
հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամրգի սոուս Նանս DV% diff.
Վիտամին C 1mg 92.5mg 102%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 7.5g 26%
Վիտամին K 1.4µg 11.9µg 9%
Ածխաջրեր 40.4g 16.97g 8%
Մանգան 0.073mg 0.248mg 8%
Ֆրուկտոզա 9.75g 4.73g 6%
Կալիում 28mg 244mg 6%
Վիտամին B5 0.18mg 4%
Կալորիականություն 159kcal 73kcal 4%
Կալցիում 3mg 46mg 4%
Մագնեզիում 2mg 20mg 4%
Ճարպեր 0.15g 1.16g 2%
Պղինձ 0.026mg 0.041mg 2%
Վիտամին E 0.93mg 1.25mg 2%
Folate, total 1µg 8µg 2%
Ցինկ 0.03mg 0.09mg 1%
Ֆոսֆոր 4mg 10mg 1%
Choline, total 3.8mg 1%
Վիտամին B3 0.1mg 0.29mg 1%
Վիտամին B6 0.014mg 0.021mg 1%
Սպիտակուցներ 0.9g 0.66g 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.3g 9.47g N/A
Երկաթ 0.41mg 0.38mg 0%
Շաքար 31.75g 8.31g N/A
Նատրիում 5mg 3mg 0%
Վիտամին A 2µg 4µg 0%
Սելեն 0.4µg 0.4µg 0%
Վիտամին B1 0.015mg 0.015mg 0%
Վիտամին B2 0.021mg 0.018mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.007g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 58%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 58.45 գ
Այլ: 0.1 գ
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 1.16 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 80.64 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +470%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
55% 31% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 17.45 գ
Ֆրուկտոզա: 9.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 4.45 գ
Գալակտոզա: 0 գ
43% 57%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 3.58 գ
Ֆրուկտոզա: 4.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +387.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամրգի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients
  2. Նանս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: