Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +432.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +868.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +519.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2645.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +506.6% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Folate, total | 604µg | 22µg | 146% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 2.1g | 90% |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.149mg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.015mg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 3.8g | 38% |
| Երկաթ | 5mg | 2.1mg | 36% |
| Կալիում | 1332mg | 135mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 148mg | 32% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.86mg | 25% |
| Մագնեզիում | 156mg | 65mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.113mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.022mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 18.69g | 14% |
| Սելեն | 12.7µg | 5.5µg | 13% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 102kcal | 12% |
| Կալցիում | 127mg | 47mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 0.235mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 4% | |
| Մանգան | 0.92mg | 0.854mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.58g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 16.59g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.838mg | 0% | |
| Լիզին | 1.58mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 0% | |
| Վալին | 1.205mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
5%
Mineral Summary Score
117%
43%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Լորամրգի լոբի հում is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
Լորամրգի լոբի հում is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորամրգի լոբի հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.316g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (6 mg)