Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լորամրգի լոբի հում
  5. Compare
  6. Լորամրգի լոբի հում vs. Մայոնեզ

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6560%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2281%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4078.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2320%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1671.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +452.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1021.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 44.69g 294%
Folate, total 604µg 5µg 150%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 1.23g 74.85g 113%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 0g 99%
Պղինձ 0.794mg 0.019mg 86%
Վիտամին B1 0.747mg 0.01mg 61%
Երկաթ 5mg 0.21mg 60%
Հագեցած ճարպ 0.316g 11.703g 52%
Ֆոսֆոր 372mg 21mg 50%
Սպիտակուցներ 23.03g 0.96g 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 16.843g 42%
Մանգան 0.92mg 0.007mg 40%
Կալիում 1332mg 20mg 39%
Մագնեզիում 156mg 1mg 37%
Ցինկ 3.63mg 0.15mg 32%
Նատրիում 6mg 635mg 27%
Վիտամին B6 0.309mg 0.008mg 23%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Ածխաջրեր 60.05g 0.57g 20%
Սելեն 12.7µg 2.3µg 19%
Կալորիականություն 335kcal 680kcal 17%
Վիտամին B2 0.213mg 0.019mg 15%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Վիտամին B5 0.748mg 0.172mg 12%
Կալցիում 127mg 8mg 12%
Վիտամին B3 1.455mg 0mg 9%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0.095mg 0%
Լիզին 1.58mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0.057mg 0%
Վալին 1.205mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2299%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10435.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5985.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15789.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8380.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: