Համեմատել Լորի միս և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

6

Ամառային երշիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+624.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.4%

հավասար Կալիում ~206mg

հավասար Ցինկ ~2.25mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

5

Ամառային երշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+208.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+302.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.249mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.76mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	53mg	1483mg	62%
Վիտամին B12	0.43µg	1.73µg	54%
Պղինձ	0.507mg	0.07mg	49%
Ճարպեր	12.05g	37.91g	40%
Վիտամին B6	0.6mg	0.13mg	36%
Հագեցած ճարպ	3.38g	10.47g	32%
Վիտամին B3	7.538mg	2.9mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	13.68g	24%
Երկաթ	3.97mg	2.26mg	21%
Վիտամին A	73µg	225µg	17%
Սելեն	16.6µg	7.5µg	17%
Ֆոսֆոր	275mg	178mg	14%
Կալորիականություն	192kcal	426kcal	12%
Վիտամին B2	0.26mg	0.16mg	8%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Կալցիում	13mg	81mg	7%
Խոլեստերին	76mg	89mg	4%
Վիտամին D		12 IU	2%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Մագնեզիում	23mg	13mg	2%
Ցինկ	2.42mg	2.25mg	2%
Ածխաջրեր	0g	1.82g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Մանգան	0.019mg	0.032mg	1%
Սպիտակուցներ	19.63g	19.43g	0%
Protein per 100 calories	10g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.62g	N/A
Կալիում	216mg	206mg	0%
Շաքար		0.12g	N/A
Վիտամին B1	0.244mg	0.249mg	0%
Վիտամին B5	0.772mg	0.76mg	0%
Folate, total	8µg	7µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	3.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.15mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.54mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	0.62mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.1mg	0%
Լիզին	1.645mg	1.16mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.36mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.56mg	0%
Վալին	1.033mg	0.69mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.47mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Ամառային երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+92.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+214.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%