Համեմատել Լորի միս և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

5

Բրաունշվայգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+249.4%

հավասար Կալիում ~199mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

2

Բրաունշվայգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5680.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4572.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին B1 ~0.249mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	20.09µg	819%
Վիտամին A	73µg	4220µg	461%
Վիտամին B2	0.26mg	1.525mg	97%
Երկաթ	3.97mg	11.2mg	90%
Սելեն	16.6µg	58µg	75%
Վիտամին B5	0.772mg	3.38mg	52%
Choline, total		255.9mg	47%
Նատրիում	53mg	977mg	40%
Խոլեստերին	76mg	180mg	35%
Պղինձ	0.507mg	0.24mg	30%
Հագեցած ճարպ	3.38g	9.307g	27%
Ճարպեր	12.05g	28.5g	25%
Վիտամին B6	0.6mg	0.33mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	12.731g	21%
Ֆոսֆոր	275mg	168mg	15%
Սպիտակուցներ	19.63g	14.5g	10%
Folate, total	8µg	44µg	9%
Կալորիականություն	192kcal	327kcal	7%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին D		48 IU	6%
Վիտամին D		1.2µg	6%
Մանգան	0.019mg	0.155mg	6%
Վիտամին B3	7.538mg	8.368mg	5%
Ցինկ	2.42mg	2.81mg	4%
Մագնեզիում	23mg	11mg	3%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.1g	1%
Կալիում	216mg	199mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	3.193g	1%
Protein per 100 calories	10g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	226kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.1g	N/A
Կալցիում	13mg	9mg	0%
Վիտամին B1	0.244mg	0.249mg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.145mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.032mg	0%
Լիզին	1.645mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.553mg	0%
Վալին	1.033mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.32mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%