Համեմատել Լորի միս և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

5

Բրաունշվայգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+249.4%

հավասար Կալիում ~199mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լորի միս

2

Բրաունշվայգեր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5680.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4572.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին B1 ~0.249mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	20.09µg	819%
Վիտամին A	73µg	4220µg	461%
Վիտամին B2	0.26mg	1.525mg	97%
Երկաթ	3.97mg	11.2mg	90%
Սելեն	16.6µg	58µg	75%
Վիտամին B5	0.772mg	3.38mg	52%
Choline, total		255.9mg	47%
Նատրիում	53mg	977mg	40%
Խոլեստերին	76mg	180mg	35%
Պղինձ	0.507mg	0.24mg	30%
Հագեցած ճարպ	3.38g	9.307g	27%
Ճարպեր	12.05g	28.5g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	12.731g	21%
Վիտամին B6	0.6mg	0.33mg	21%
Ֆոսֆոր	275mg	168mg	15%
Սպիտակուցներ	19.63g	14.5g	10%
Folate, total	8µg	44µg	9%
Կալորիականություն	192kcal	327kcal	7%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին D		48IU	6%
Մանգան	0.019mg	0.155mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Վիտամին B3	7.538mg	8.368mg	5%
Ցինկ	2.42mg	2.81mg	4%
Մագնեզիում	23mg	11mg	3%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Կալիում	216mg	199mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.1g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	3.193g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.1g	N/A
Կալցիում	13mg	9mg	0%
Վիտամին B1	0.244mg	0.249mg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.145mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.613mg	1.032mg	0%
Լիզին	1.645mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	0.553mg	0%
Վալին	1.033mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.32mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Բրաունշվայգեր

3

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%