Համեմատել Խաղող և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խաղող

3

Mamey Sapote

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+252%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+169%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+432.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խաղող

2

Mamey Sapote

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.11mg	0.72mg	47%
Մանգան	0.718mg	0.204mg	22%
Վիտամին C	4mg	23mg	21%
Պղինձ	0.04mg	0.213mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	5.4g	18%
Վիտամին E	0.19mg	2.11mg	13%
Վիտամին K	14.6µg		12%
Ֆրուկտոզա		7.66g	10%
Կալիում	191mg	454mg	8%
Վիտամին B1	0.092mg	0.013mg	7%
Վիտամին B3	0.3mg	1.432mg	7%
Վիտամին B5	0.024mg	0.397mg	7%
Երկաթ	0.29mg	0.78mg	6%
Ածխաջրեր	17.15g	32.1g	5%
Վիտամին B2	0.057mg	0.116mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	5%
Կալորիականություն	67kcal	124kcal	3%
Օսլա		6.33g	3%
Սպիտակուցներ	0.63g	1.45g	2%
Ֆոսֆոր	10mg	26mg	2%
Մագնեզիում	5mg	11mg	1%
Ցինկ	0.04mg	0.19mg	1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Choline, total	5.6mg		1%
Protein per 100 calories	0.94g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	1063kcal	855kcal	N/A
Weight per 100 calories	149g	81g	N/A
Ճարպեր	0.35g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	16.25g	26.7g	N/A
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Շաքար	16.25g	20.14g	N/A
Նատրիում	2mg	7mg	0%
Վիտամին A	5µg	7µg	0%
Սելեն	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.114g	0.169g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.014g	0.102g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.097g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.017mg	0.085mg	0%
Իզոլեյցին	0.005mg	0.061mg	0%
Լեյցին	0.013mg	0.073mg	0%
Լիզին	0.014mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.013mg	0.061mg	0%
Վալին	0.017mg	0.073mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.049mg	0%
18:2 n-6 c,c		0.011g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խաղող

1

Սպիտակուցներ: 0.63 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 17.15 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.57 գ

Mamey Sapote

3

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+25.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.2%