Համեմատել Խաղող և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղող

3

Լոլիկի հյութ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+955.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

հավասար Պղինձ ~0.042mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղող

3

Լոլիկի հյութ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+534.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1652.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4mg	70.1mg	73%
Մանգան	0.718mg	0.068mg	28%
Վիտամին K	14.6µg	2.3µg	10%
Ածխաջրեր	17.15g	3.53g	5%
Folate, total	4µg	20µg	4%
Կալորիականություն	67kcal	17kcal	3%
Վիտամին B6	0.11mg	0.07mg	3%
Վիտամին A	5µg	23µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Վիտամին B3	0.3mg	0.673mg	2%
Վիտամին B2	0.057mg	0.078mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0.4g	2%
Երկաթ	0.29mg	0.39mg	1%
Մագնեզիում	5mg	11mg	1%
Կալիում	191mg	217mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.027g	1%
Սելեն	0.1µg	0.5µg	1%
Վիտամին B1	0.092mg	0.1mg	1%
Վիտամին E	0.19mg	0.32mg	1%
Ֆոսֆոր	10mg	19mg	1%
Ցինկ	0.04mg	0.11mg	1%
Սպիտակուցներ	0.63g	0.85g	0%
Ճարպեր	0.35g	0.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	16.25g	3.13g	N/A
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Շաքար	16.25g	2.58g	N/A
Պղինձ	0.04mg	0.042mg	0%
Նատրիում	2mg	10mg	0%
Վիտամին B5	0.024mg		0%
Choline, total	5.6mg	6.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.114g	0.019g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.014g	0.005g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.017mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.005mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.013mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.014mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.013mg	0.026mg	0%
Վալին	0.017mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խաղող

2

Սպիտակուցներ: 0.63 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 17.15 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.57 գ

Լոլիկի հյութ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+385.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խաղող

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+277.8%