Համեմատել Խաղող և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 53mg | 54% |
| Մանգան | 0.718mg | 0.03mg | 30% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 0µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2.8g | 8% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.6mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.04mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 9.32g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.19mg | 3% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 29kcal | 2% |
| Կալիում | 191mg | 138mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.08mg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 11µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 1.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 264kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 149g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 6.52g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | 2.5g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Choline, total | 5.6mg | 5.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.6% |
հավասար
Ջուր
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
