Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղող և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղող vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +731%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1960%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2781.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1151%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +246.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2392.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1883.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղող Վեջիբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղող Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.092mg 2.651mg 213%
Վիտամին B12 0µg 2.01µg 84%
Սելեն 0.1µg 22.6µg 41%
Սպիտակուցներ 0.63g 15.7g 30%
Folate, total 4µg 124µg 30%
Ֆոսֆոր 10mg 206mg 28%
Երկաթ 0.29mg 2.41mg 27%
Նատրիում 2mg 569mg 25%
Վիտամին B3 0.3mg 3.753mg 22%
Պղինձ 0.04mg 0.2mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4.9g 16%
Վիտամին B6 0.11mg 0.303mg 15%
Վիտամին B2 0.057mg 0.244mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 2.023g 13%
Մագնեզիում 5mg 56mg 12%
Կալցիում 14mg 136mg 12%
Ցինկ 0.04mg 1.26mg 11%
Մանգան 0.718mg 0.951mg 10%
Վիտամին K 14.6µg 4.2µg 9%
Ճարպեր 0.35g 6.3g 9%
Հագեցած ճարպ 0.114g 1.44g 6%
Կալորիականություն 67kcal 177kcal 6%
Վիտամին B5 0.024mg 0.289mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 1.778g 4%
Կալիում 191mg 333mg 4%
Choline, total 5.6mg 19.4mg 3%
Օսլա 5.78g 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Վիտամին C 4mg 4.5mg 1%
Ածխաջրեր 17.15g 14.27g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.25g 9.37g N/A
Շաքար 16.25g 1.07g N/A
Վիտամին E 0.19mg 0.23mg 0%
Վիտամին A 5µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.005mg 0.78mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.399mg 0%
Լիզին 0.014mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.885mg 0%
Վալին 0.017mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղող Վեջիբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Խաղող
97%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
15%
Խաղող
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 15.18g)
Which food is cheaper?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղող
Խաղող is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 567mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղող
Խաղող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.326g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղող
Խաղող is lower in glycemic index (difference - 10)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: