Համեմատել Խաղողի թուփ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1095.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1876.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1356.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1085.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1376µg | 5µg | 152% |
| Մանգան | 2.855mg | 0.196mg | 116% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 29.3µg | 66% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.021mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 1.8g | 37% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.22mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.024mg | 29% |
| Կալցիում | 363mg | 86mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.03mg | 25% |
| Մագնեզիում | 95mg | 12mg | 20% |
| Folate, total | 83µg | 7µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 0.3mg | 13% |
| Վիտամին E | 2mg | 0.27mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 14mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 0.9g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 0.099g | 6% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 21kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 4.54g | 4% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.2g | 3% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.053g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 2.74g | N/A |
| Կալիում | 272mg | 288mg | 0% |
| Շաքար | 6.3g | 1.1g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +975.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
