Համեմատել Խառը ընկույզ և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

9

Acorns

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

8

Acorns

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~87µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	4.596g	67%
Սելեն	33.9µg		62%
Ֆոսֆոր	456mg	79mg	54%
Վիտամին E	7.82mg		52%
Ճարպեր	53.95g	23.86g	46%
Մագնեզիում	229mg	62mg	40%
Վիտամին B3	7.709mg	1.827mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	15.109g	33%
Պղինձ	0.907mg	0.621mg	32%
Մանգան	2.04mg	1.337mg	31%
Սպիտակուցներ	20.04g	6.15g	28%
Բջջանյութ(Fiber)	7g		28%
Ցինկ	3.36mg	0.51mg	26%
Հագեցած ճարպ	8.711g	3.102g	25%
Երկաթ	2.61mg	0.79mg	23%
Վիտամին B6	0.352mg	0.528mg	14%
Կալորիականություն	607kcal	387kcal	11%
Choline, total	52mg		9%
Վիտամին B5	1.14mg	0.715mg	9%
Կալցիում	117mg	41mg	8%
Ածխաջրեր	21.05g	40.75g	7%
Վիտամին B1	0.189mg	0.112mg	6%
Վիտամին B2	0.196mg	0.118mg	6%
Վիտամին K	5.7µg		5%
Կալիում	632mg	539mg	3%
Օսլա	4.2g		2%
Folate, total	83µg	87µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	40.75g	N/A
Շաքար	4.15g		N/A
Նատրիում	5mg	0mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.703mg	0.236mg	0%
Իզոլեյցին	0.826mg	0.285mg	0%
Լեյցին	1.656mg	0.489mg	0%
Լիզին	0.782mg	0.384mg	0%
Մեթիոնին	0.283mg	0.103mg	0%
Ֆենիլալանին	1.182mg	0.269mg	0%
Վալին	1.001mg	0.345mg	0%
Հիստիդին	0.572mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Acorns

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.86 գ

Ածխաջրեր: 40.75 գ

Ջուր: 27.9 գ

Այլ: 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+114.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1241.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Acorns

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.9%