Համեմատել Acorns և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +745.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +650.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.621mg | 2.195mg | 175% |
| Երկաթ | 0.79mg | 6.68mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 79mg | 593mg | 73% |
| Մագնեզիում | 62mg | 292mg | 55% |
| Ցինկ | 0.51mg | 5.78mg | 48% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Ճարպեր | 23.86g | 43.85g | 31% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.423mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 18.22g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.109g | 23.797g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.596g | 7.845g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 7.783g | 21% |
| Folate, total | 87µg | 25µg | 16% |
| Մանգան | 1.337mg | 1.655mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.417mg | 9% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 553kcal | 8% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 0.058mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.827mg | 1.062mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 40.75g | 30.19g | 4% |
| Կալիում | 539mg | 660mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.864mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 629kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.75g | 26.89g | N/A |
| Կալցիում | 41mg | 37mg | 0% |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.489mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.384mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.345mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.86 գ
Ածխաջրեր:
40.75 գ
Ջուր:
27.9 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.596 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.7% |
