Համեմատել Խառը ընկույզ և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1069% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1087.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8601.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2967.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19962% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2882% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1021.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +266.7% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.612g | 0.49g | 94% |
| Ճարպեր | 53.95g | 0.62g | 82% |
| Պղինձ | 0.907mg | 0.21mg | 77% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.488g | 0.142g | 71% |
| Մանգան | 2.04mg | 0.527mg | 66% |
| Սելեն | 33.9µg | 2.9µg | 56% |
| Վիտամին E | 7.82mg | 0.01mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 456mg | 144mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.709mg | 0.649mg | 44% |
| Մագնեզիում | 229mg | 53mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 8.711g | 0.098g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 8.23g | 24% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 140kcal | 23% |
| Ցինկ | 3.36mg | 1.03mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 0.266mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.352mg | 0.138mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 10.5g | 14% |
| Folate, total | 83µg | 140µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.196mg | 0.066mg | 10% |
| Կալիում | 632mg | 389mg | 7% |
| Օսլա | 4.2g | 15.4g | 5% |
| Կալցիում | 117mg | 69mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0.6µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.189mg | 0.237mg | 4% |
| Երկաթ | 2.61mg | 2.36mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.05g | 26.05g | 2% |
| Choline, total | 52mg | 44.7mg | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.05g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | 0.37g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 0mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.703mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 1.656mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.782mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 1.001mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.572mg | 0.206mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 0.177g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
21%
Mineral Summary Score
139%
43%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Խառը ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խառը ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Խառը ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Շաքար (difference - 3.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.613g)
Which food is cheaper?
Լոբի սպիտակ նևի is cheaper (difference - $1.7)